Palauttava viikko päättyi tänään kevyeen 45min hölkkään tutuissa maisemissa Palokka- ja Alvajärven ympärillä. Viikon kilsat yhteensä 40,75. Ensi viikolle ohjelmassa on merkintä joka päivälle. Nyt mä lähren saunaan.
sunnuntai, 19. huhtikuu 2009
sunnuntai, 19. huhtikuu 2009
Palauttava viikko päättyi tänään kevyeen 45min hölkkään tutuissa maisemissa Palokka- ja Alvajärven ympärillä. Viikon kilsat yhteensä 40,75. Ensi viikolle ohjelmassa on merkintä joka päivälle. Nyt mä lähren saunaan.
Julkinen hölkkäpäiväkirja.
Ennätykset tänään:
1500m 5:02,43 (2015)
2000m 6:52,07 (2015)
3000m 10:28,5 (2014)
5km (maantie) 18:48 (2015)
10000m 37:37,28 (2014)
10km (maantie) 37:36 (2010)
Puolimaraton 1:22:25 (2010)
Maraton 2:58:32 (2010)
Juoksut ja tekstit: muta eli Markku Savioja
Instagram: @muta_savioja
Twitter: @mutapamuta
www.vaajakoskenkuohu.fi/kestavyysjuoksu/
Kommentit