Jeh. Jyväsjärven rannassa kävin tänään hipsimässä kolme kilsan fiilistelyvetoa mitkä sujui ihan hyvällä meiningillä. Jalat alkaa olla aikalailla palautuneen tuntuiset. Ja kun lenkin jälkeen oli vielä hieronta niin nyt alkaa olla fiimeistelyt tehty. Loppuviikoksi on sitten enää kevyttä lyhyttä ohjelmassa. Tankkaustakin aloittelin tänään, vähän normisettiä enemmän taas tuota kiinteetä pöperöö ja lisäksi maltodekstriinimehua maltillisesti eli noin litra per päivä (5dl maltoo litrassa omanmaanmarjamehua). Noin ylipäätään aika mainiolla fiiliksellä tässä siis mennään kohti lauantain Maratonia.

Numerot: vr 2,16km (4:53 / 138) + 3x1km/2min kävelypal. (4:11/152 - 4:06/154 - 4:02/158) + vr 1,76km (5:23 / 141). Avg 4:06/155, max.166.

Joo. Huomenna kutonen kevyesti. Ei muuten hymyilytä tänäänkään toi ennuste. Jospa huomenna.

saa_la4-normal.jpg