Viikon viimeinen hölkkä oli pitkä reippaalla lopetuksella. Kilsoja kertyi yhteensä 32,07 (4:46 / 151).

Tarkemmin toi lenkki meni näin: Ensin verryttelyksi 19,71km (5:03 / 144), sitten vauhti maratonin tavoitevauhtia pikkusen reippaammaksi, 10,04km (keskivauhti 4:09, syke 168) ja päälle kevyttä hölkkää 2,32km. Aika rankkaa puuhaa on kyllä tuollainen, jaloissa tuntuu ihan kuin olis jotain tehny. Mutta ei tuo kymppi ihan väkisin menny, suhteellisen rennosti kuitenkin. Hyvä raskaampi reeni.

Viikon kilsat yhteensä 113,77. Tuleva lomaviikko mennään samoilla kuvioilla jos ei mitään ihmeempää tuu etehen, huomenna jatketaan sopivanmittaisella palauttelevalla hölkällä. Jep ja näin.