Kävelyä aamulla 20min ja iltasella 30min. Siinä päivän kevyet astelut, jälkimmäisessä mittari mukana, avg 100.
Jeh. Hölkät jatkuu vihdoinkin eli huomenna. 4km aamulenkki olis ajatuksissa. Jeh.
tiistai, 26. helmikuu 2013
Kävelyä aamulla 20min ja iltasella 30min. Siinä päivän kevyet astelut, jälkimmäisessä mittari mukana, avg 100.
Jeh. Hölkät jatkuu vihdoinkin eli huomenna. 4km aamulenkki olis ajatuksissa. Jeh.
Julkinen hölkkäpäiväkirja.
Ennätykset tänään:
1500m 5:02,43 (2015)
2000m 6:52,07 (2015)
3000m 10:28,5 (2014)
5km (maantie) 18:48 (2015)
10000m 37:37,28 (2014)
10km (maantie) 37:36 (2010)
Puolimaraton 1:22:25 (2010)
Maraton 2:58:32 (2010)
Juoksut ja tekstit: muta eli Markku Savioja
Instagram: @muta_savioja
Twitter: @mutapamuta
www.vaajakoskenkuohu.fi/kestavyysjuoksu/
Kommentit