Eilen 50min perushölkkää, 10,19km.
Tänään mentiin vähän vauhdikkaammin 40min (keskivauhti 4:06), alkuun ja loppuun reilun vartin verryttelyt. Kohtuullisen hyvä fiilis jäi tosta reippaammasta.
Eipä tässä tällä kertaa muuta.
tiistai, 7. huhtikuu 2009
Eilen 50min perushölkkää, 10,19km.
Tänään mentiin vähän vauhdikkaammin 40min (keskivauhti 4:06), alkuun ja loppuun reilun vartin verryttelyt. Kohtuullisen hyvä fiilis jäi tosta reippaammasta.
Eipä tässä tällä kertaa muuta.
Julkinen hölkkäpäiväkirja.
Ennätykset tänään:
1500m 5:02,43 (2015)
2000m 6:52,07 (2015)
3000m 10:28,5 (2014)
5km (maantie) 18:48 (2015)
10000m 37:37,28 (2014)
10km (maantie) 37:36 (2010)
Puolimaraton 1:22:25 (2010)
Maraton 2:58:32 (2010)
Juoksut ja tekstit: muta eli Markku Savioja
Instagram: @muta_savioja
Twitter: @mutapamuta
www.vaajakoskenkuohu.fi/kestavyysjuoksu/
Kommentit