Pitemmäksi lenkiksi riitti tänään 20,13km (5:00) joka meni varsin hyvällä fiiliksellä.
Viikon kilsat 85,23. Tuleva viikko otetaan kepiästi, heitetään sekaan pari lepopäivääkin. Puuhat jatkuu huomenna oikeen kevyellä kympillä. Oujee.
sunnuntai, 25. joulukuu 2011
Pitemmäksi lenkiksi riitti tänään 20,13km (5:00) joka meni varsin hyvällä fiiliksellä.
Viikon kilsat 85,23. Tuleva viikko otetaan kepiästi, heitetään sekaan pari lepopäivääkin. Puuhat jatkuu huomenna oikeen kevyellä kympillä. Oujee.
Julkinen hölkkäpäiväkirja.
Ennätykset tänään:
1500m 5:02,43 (2015)
2000m 6:52,07 (2015)
3000m 10:28,5 (2014)
5km (maantie) 18:48 (2015)
10000m 37:37,28 (2014)
10km (maantie) 37:36 (2010)
Puolimaraton 1:22:25 (2010)
Maraton 2:58:32 (2010)
Juoksut ja tekstit: muta eli Markku Savioja
Instagram: @muta_savioja
Twitter: @mutapamuta
www.vaajakoskenkuohu.fi/kestavyysjuoksu/
Kommentit