Aamulla töihin kevyttä hölökkää 8,02km (5:39 / 140). Sykelukema mittarissa vähän korkeempi (142) mutta pyöristelin fiiliksellä kun taas vaihteeksi ekan kilsa numerot huiteli siellä missän ja sattuun välimaastossa.

Juuh. Työpäivän päälle ehkä lievästi kisaviikkofiilispäissään aavistuksen reippaahko 8,6km (4:48 / 156). Fiilis ihan hyvä ja kevyttähän se meno oli. Hyvä lenkki kyllä.

Jep. Huomenna herkistelynä lauantaille 3x1k/500m reippahasti. Siitä ja sillee.