Hiphei ja kaikkee sellasta. Ei minkäänlaista polvikipua treenin aikana.

12km VL (1km kovaa/1km reipasta) oli siis ohjelmassa, vartin verryttelyt molempiin päihin. Hölkkä sujui tosi hyvällä fiiliksellä Disturbedin ja  System of a downin tahdissa. Kovat tonnit ekaa neljän vauhtista tunnustelua lukuunottamatta 3:45-3:55 vauhtisina, reippaat osuudet 4:15-4:30. Eli vähän vauhdikkaammin mentiin kuin mitä oli alunperin tarkoitus, mutta kun tänään kulki niin annetaan mennä. Hyvä treeni. Päivän kilsat yhteensä 26,09. Toivotaan että polvi ei tästä ärtynyt.

Huomenna pari kevyttä hölkkää, jälkimmäinen tapahtunee Juhan mökiltä käsin Kihniöllä. Poikaan kanssa nimittäin lähetään vapaalle (ruuan ja) juoman pariin. Torstaina lepo...