Aamuhölkkä 8km / viiskaksytjotain. Jalat ehkä aavistuksen rennommat kuin eilen, illan venyttely saattoi vähän aukaista. Täytyy tehdä venyttelyä vähän niinkuin joka ehtoo... Vastaavasti vatsa- ja selkälihasliikkeitä edes pari kertaa viikossa pitää ehtiä tekemään. Nää on näitä ainaisia pitäisjapitäisjuttuja.

Iltapäiväksi ohjelmoitu 12km reipasta hölkkää. Katotaan miltä se tänään maistuu. Nyt maistuu kahvi.