Eilen aamuhipsintä töihin 7,98km (5:29 / xx). Rannesykemittaus sekoili alkumatkasta senverran että jääköön sykelukemat ikuiseksi arvoitukseksi. Fiilis ookoohko. Kotiinpäinhölkän yhteyteen sain sipastua seittemän kilsan reipastelun kun järvenranta oli täysin sula (!). Kasi oli alunperin tarkoitus mutta jätin seiskaan kun alkoi reenin avg syke olla siinä kohtaa jo riittävän korkeella. Ihan ookoo sujui ja olihan se melkoisen mainiota päästä juokseen vanhaan kunnon Palokkajärven rantaan reipasta reeniä.

Numerot: vr 3,7km (5:27 / 145) + tv reipas 7,01km (4:27 / 174, max 182) + vr 3,25km (5:32 / 151)

Jep. Tänään ei ollu muuta reikää lenkkeilyyn kuin aamusta töihin joten siihen sitten täytteeksi 7,97km (5:27 / 155). Vähän oli syke noinniinku palauttavaksi hölkäksi korkee elikkäs vauhtia liikaa mutku.

Joop. Huomisen tavoitteena noin kymppi avg alle 150. Siitäpä.