Juup. Hieman on aktiivisuus kuulumisten tännenaputteluun tässä viimeaikoina heikentyny syistä ja toisista mutta eiköhän me selevitä. Katotaan sitten jos/kun juoksu alkaa kulkemaan josko intoa riittäis sitä ilosanomaa enemmän täälläkin jakaa.

Joo. Viime viikolla maanantaina kävely-hölkkä 40min, tiistaina 10,12km (5:28 / 159), keskiviikkona 7km (5:43 / 151), torstaina 10,02km (5:28 / 160). Kaikki juoksulenkit väsynyttä melko- tai aivanpaskaa. Siitä huolimatta tai sen takia, perjantaina kävin sipasees Jyväsjärven ympäri kympin veeveen mikä kulkikin sitten ihan jo ok. Näin se vaihtelee. Ehkä reissuväsy alkoi hellittää ja vapaapäiväkin (itsenäisyyspäivä) niin mikäs siinä. Viimeisen kilsan vetäsin aika omaakovaa ja otti toikin tonni koville. Mutta jostain se on taas ponnistettava.

Numerot: vr 2,01km (5:17) + vv 10km (4:51-4:20-4:53-4:22-4:53-4:20-4:57-4:19-5:00-3:53) + vr 1,8km kävellen että sai sykkeen pysymään alhaalla. Avg 10,01km (4:35 / 172, max 190).

Lauantai oli sitten lepo ja sunnuntaina ihan ookoo fiiliksellinen 16,06km (5:22 / 151). Viikolle näin 55,22km.

Tän viikon maanantai lepo, eilen tiistaina lähdin juoksemaan reipasta kasia tai kymppiä mutta alkuverkassa kilsan jälkeen syrän tuumas että älä mene laittamalla eteisvärinät päälle. Kävellen kotiin ja päivystykseen jossa hetken makaamisen jälkeen rytmi löytyi ilman apuvälineitä. Hyvä niin. Laittoivat lähetteen uä-tutkimuksiin. Hyvä sekin niin.

Jep. Tänään Jukan kanssa 8,03km (5:34 / xx) ihan ookoo fiiliksellä vaikka olikin jäykkää. Kiitos lenkkiseurasta Jukka. Sykemittaus näytti alkumatkasta melko korkeita lukemia mutta tasaantui sitten. Kun ei ollu värinästä tuntumaa juostessa niin johtui todennäköisesti kuivasta paidasta se. Uskotaan niin.

Jepjep. Huomenna joku kevyt lenkki jossain (missä ihmeen) välissä ja perjantaina iltasella Kuohun vuorolla halliin. Siitä sitten viikonloppuun. Notta.