Juup. Viime tiistaille tulikin lepo vaikka päivällä näköjään vielä uhosin iltalenkin käydä sipasees. No haitanneeko tuo. Keskiviikkona oli aikataulut senverran haasteelliset että hipsin viikon reipastelun heti aamusta. Tuntuma ihan ookoo, taino, jäykkä, mutta ookoo.

Keskiviikon numerot: vr 2,52km (5:21 / 145) + tv reipas 10,01km (4:34 / 170, max 179) + vr 2,01km (5:20 / 161)

Sellane. Torstaina iltasella Mikan kanssa (kiitos lenkkiseurasta) 6,32km (5:36 / 144) ihan ookoo fiiliksellä. Perjantaina aamulla oli Finlandia Marathon tapahtuman yhteistyökumppaneiden aamulenkki, -jumppa, -sauna ja -pala jotka kieltämättä toi päivään aikalailla mukavan startin. Tollasia päivänavauksia pitäis olla useamminkin. Liikkumiset Lutakkoon fillarilla 9,28km, lenkki 4,58km (6:19 / rannesyke puutaheinää) ja fillarilla töihin 3,4km. Iltapäivällä vielä töistä kotiin fillarilla 9,19km. Perjantaina illalla kevyttä hölkkää 7,34km (5:24 / 150).

Lauantaina aamu ja osa päivääkin sujahti futiskentän laidalla, plakkariin kaks voittoo, kaks tappioo ja mukavasti kokemusta. Iltapäivällä kävin sipasees viikon toisen reippaamman setin joka oli suunniteltu 2x2k+2x1k -nimiseksi. Sellanenhan sieltä Palokkajärven rannassa putkahtikin, fiiliksen ollessa nihkee mutta menettelevä. Ehkä se kuuden tunnin jalkojen päällä olo reenin alle ei ollu ihan optimaalisin valmistautuminen.

Lauantain numerot: vr 3,51km (5:05 / 156) + 2x2km + 2x1km / 500m hölkkäpal (8:35/173 - 8:31/178 - 4:08/180 - 3:56/182) + vr 3,01km (5:36  /158)

Jep. Lauantaiehtoo meni niinsanotusti palautellessa mikä poiki sunnuntaille lepopäivän juoksusta. Viikolle kilsoja 58,16 ja fillaria 48km. Tavoitehan oli 70km juoksua, vajaa kuuskyt tuli mutta fillarilla kuittaan puuttuvat kilsat. Pari napakampaa settiä ja vaikkei pitkää lenkkiä ollutkaan niin ihan hyvä viikko se oli.

Joo. Tänään uuden viikon kimppuun 9,19km (5:03 / 157). Ihan oli ookoo meno. Tän viikon tavoite olis 80km mutta on kyllä taas kalenteri sellanen että jos tuon määrän saan leivottua ilman että ennen aamuseiskaa tai iltaysin jälkeen tarvii lenkille lähteä niin on melkoinen suoritus. No, juostaan se mitä hyvin ehtii. Kehittävät setit olis kympin reipas ja neljä kertaa kakskilsaa. Sellasta suunnitelmaa notta oikeen.