#sub258, 54-55/212

Eilen vapaapäivän kunniaksi ja ohjelmaanmerkityn lepopäivän ratoksi polokaasin päivällä Nopsaa 60min (110) ja illemmalla nappulattaren reenien aikana kiertelin rataa aikanikuluksi sillai että juoksua kertyi yhteensä puoli tuntia eli 5,38km (5:35), pätkä kerrallaan ja venyttelyä/heiluttelua väleissä. Fiilis hipsiessä ok.

Tänään ohjelmanmukainen 8,03km (5:33 / 149) melkoisen nihkeellä meiningillä. Tais olla vähän tankki tyhjä. Pientä venyttelyä meinasin vielä puuhastella tänehtoona.

Jep. Huomenna jossain (vielä täysin epäselvässä) välissä 5x1km/3min (4:15...4:00). Siitä sitten.