Jaahas. Viikko taas täys. Kevyempi viikko oli tosiaan suunnitellusti tämä. Ehkä ihan alun-alunperin oli ajatus sipasta vain yksi reippaampi reeni mutta kaks nyt tuli. Pari lepopäivääkin uhosin viikkoon sisällyttää... no kaksi juoksutonta päivää tuli. Fillaria veivasin juoksuttomina päivinä mutta sehän on vaan perusliikkumista vai hä. Keskiviikosta lähtien viikon liikkumiset näyttää tältä:

ke: raskas lyllerrys töistä kotiin 10,12km (5:26 / 149) ja oli täyttä skeidaa
to: aamulla veivaten töihin 7,94km (22,4km/h / 120) ja ehtoommalla kotiin 13,01km (22,9km/h / 119)
pe: heti aamusta fillarilla Jukan kanssa Palokan kentälle jossa hyvällä fiiliksellä tonnit. vr 1,6km + koords + 5x1000m/3min kävelypal (4:00/160 - 4:00/164 - 3:52/166 - 3:48/169 - 3:38/174) + vr 1,15km. Avg 3:52/167, max 182. Perjantaihin sisältyi myös pyöräilyä yhteensä 22,6km avg 129 ja matka Seinäjoelle.
la: kevyt hölkkä Seinäjoella 5,04km (5:10 / 146)
su: kevyehkö hölkkä Seinäjoella 13,74km (5:05 / 154) ja matka kotomaisemaan

Joo. Viikon kilsat 48,79 ja fillarilla 65. Ensi viikolla enemmän. Huomenna jatketaan. Notta.