Jassoota. Päivän toinen lenkki, pitkästä aikaa siis kahden lenkin päivä, oli vauhtileikkiä, pitkästä aikaa siis tehokkaampaa, siten että viis minuuttia reipasta, kolme minuuttia kovaa ja kaks minuuttia kevyttä. Näitä kolme kierrosta putkeen. Juoksulounaalta hankitulla energialla vauhdit oli tänään ehkä hieman suunniteltua (4:30-4:00-5:30) reippaammat mutta vaikka jalat oli kieltämättä tukkoiset ja syke korkeella (sitähän en kattellu reenin aikana) niin hölkkä kulki noinniinku tuntuman mukaan ettensanois yllättävänkin hyvin. Sama reeni reilu kuukausi sitten meni tosin about samaa vauhtia kymmenen pykälää matalammalla keskisykkeellä. Avg hölkkäfiilis ja avg syke ei kuitenkaan puhunu tänään keskenään samaa kieltä. Positiivinen hipsintä joka tapauksessa ennakko-odotuksiin nähden. Tästä on hyvä jne.

Numerot: vr 2,57km (4:52 / 151) + VL 3x(5min reipas - 3min kova - 2min kevyt) vauhdit 4:25 - 3:56 - 5:19 - 4:24 - 3:53 - 5:13 - 4:23 - 3:51 - 5:11) yht. 6,92km (4:22 / 170, max.187) + vr 2,27km (5:31 / 153).

Joo. Jatketaan puuhasteluja huomenna, kymppi kevyttä olis ohjelmassa. Siitäpä.