Järvenrannassa Jukan kanssa taas, kiitos reeniseurasta. Nyt mentiin kymppi kiihtyen sykkeen mukaan. Ohjelmaanmerkityt kakskilsaset 150-155-160-165-170 toteutui 151-157-162-167-171. Hieman nuhainen olo ja yhtä tukkoiset jalat vei parhaan fiiliksen juoksusta mutta ihan suht. ok menoa kuitenkin. Reipastelun päälle ylämäkeen 5x100m. Hyvä reeni ja nyt jäädään orotteleen mikä on nuhan suunta tän jälkeen.

Numerot: vr 4,48km (5:17 / 142) + kiihtyvä reipas 10km (2km/4:43 - 2km/4:39 - 2km/4:33 - 2km/4:24 - 2km/4:10) + ylämäki 5x100m/100m + vr 3,16km (5:44 / 147). Avg 10,01km (4:30 / 162, max.175).

Jeh. Huomenna 12km kevyttä ja ehtoolla venyttelyä.