Numerot: vr 4,12km (5:21 / 147) + kova 10,12km (4:14 / 172, max.182) (Vaajakosken testijuoksu 3/5) + vr 3,04km (5:39 / 147).
Joopa. Huomenna pitkä 20km. Jatketaampas siitä. Notta.
lauantai, 12. tammikuu 2013

Julkinen hölkkäpäiväkirja.
Ennätykset tänään:
1500m 5:02,43 (2015)
2000m 6:52,07 (2015)
3000m 10:28,5 (2014)
5km (maantie) 18:48 (2015)
10000m 37:37,28 (2014)
10km (maantie) 37:36 (2010)
Puolimaraton 1:22:25 (2010)
Maraton 2:58:32 (2010)
Juoksut ja tekstit: muta eli Markku Savioja
Instagram: @muta_savioja
Twitter: @mutapamuta
www.vaajakoskenkuohu.fi/kestavyysjuoksu/

Kommentit