Kevyt 8,01km (5:04 / xxx). Fiilis ihan ok. Siinä ehtoon kieppi. Sykemittaus vaihteeksi puutaheinää pari ekaa kilsaa. Jotain aavistuksen alle 150 lienee lähellä totuutta.
Jeh. Huomenna kutonen ja pohojammaalle. Siinä perjantain suunnitelmaa.
torstai, 13. elokuu 2015
Kevyt 8,01km (5:04 / xxx). Fiilis ihan ok. Siinä ehtoon kieppi. Sykemittaus vaihteeksi puutaheinää pari ekaa kilsaa. Jotain aavistuksen alle 150 lienee lähellä totuutta.
Jeh. Huomenna kutonen ja pohojammaalle. Siinä perjantain suunnitelmaa.
Julkinen hölkkäpäiväkirja.
Ennätykset tänään:
1500m 5:02,43 (2015)
2000m 6:52,07 (2015)
3000m 10:28,5 (2014)
5km (maantie) 18:48 (2015)
10000m 37:37,28 (2014)
10km (maantie) 37:36 (2010)
Puolimaraton 1:22:25 (2010)
Maraton 2:58:32 (2010)
Juoksut ja tekstit: muta eli Markku Savioja
Instagram: @muta_savioja
Twitter: @mutapamuta
www.vaajakoskenkuohu.fi/kestavyysjuoksu/
Kommentit