Oikeenkevyt köpöttely 6,13km (5:39 / 139) + 2x100m/100m. Siinähän se perjantain hipsintä. Fiilis jäykkä. Päälle venyttelyä hieman ja jospa vielä tuossa ehtoolla telkkarin ääressä foamrullailis takareisiä ja pohkeita toisen hieman verran.

Juuh. Huomenna järvenrantaan jossa kakstoistakilsaa vauhdinvaihtelua. Nyt perjantai-illan kimppuun. Notta ja.