Jeh. Ihan oli oikeen ookoo päivän lenkillä fiilis. Sykkeet vauhtiin nähden edelleen reilusti koholla mutta nyt uskallan sanoa että parempaan suuntaan ollaan menossa. No kieltämättä fiilistä nosti myös se että se viimeinenkin verikoe, S-Korsol, oli viitearvoissaan (331nmol/l, viitearvo 150-650). Helpottaa kieltämättä hengittämistä kun ainakaan mitatuissa luvuissa ei murehia. Jesh. Niin siitä juoksusta vielä. Ohjelmassa luki VL 3x (4min etc...). Töistä kotiinpäin siis hölkkäsin ja olin laskenut ihan itse että Alvajärven rannassa loppuu veeällä josta sopiva parin kilsan verryttely kotiin. Muutaman sekunnin ihmettelin kun siellä alkoikin vasta viimeinen setti. Muutaman sekunnin vaan kuitenkin ja juoksin menemään. Kotona sitten totesin että tulipa yksi ylimääräinen juostua. No haitanneeko tuo. Ei osaa insinööri laskea. No haitanneeko tuo.

Numerot: vr 2,29km (5:09 / 147) + VL 4x(4min rento - 4min reipas - 4min kevyt), vauhdit 4:46 - 4:15 - 5:29 - 4:45 - 4:13 - 5:27 - 4:42 - 4:15 - 5:24 - 4:39 - 4:13 - 5:26), yht. 10,13km (4:45 / 160, max.177) + vr 2,32km (5:31 / 148)

Joo. Jatketaan kevennettyä menoa. Huomenna puoli tuntia kuntopyörää. Että sillee.