Tänään mentiin 100min hölkötellen ja sää oli todella mukava siihen hommaan. Keskivauhdiksi 4:48, fiiliksenä kevyt. Erittäin hyvä olo on nyt.
Viikon kilsat 85,93. Ensi viikolla merkintä joka päivälle, tiistaina kaksi. Tahti kiihtyy.
sunnuntai, 3. toukokuu 2009
Tänään mentiin 100min hölkötellen ja sää oli todella mukava siihen hommaan. Keskivauhdiksi 4:48, fiiliksenä kevyt. Erittäin hyvä olo on nyt.
Viikon kilsat 85,93. Ensi viikolla merkintä joka päivälle, tiistaina kaksi. Tahti kiihtyy.
Julkinen hölkkäpäiväkirja.
Ennätykset tänään:
1500m 5:02,43 (2015)
2000m 6:52,07 (2015)
3000m 10:28,5 (2014)
5km (maantie) 18:48 (2015)
10000m 37:37,28 (2014)
10km (maantie) 37:36 (2010)
Puolimaraton 1:22:25 (2010)
Maraton 2:58:32 (2010)
Juoksut ja tekstit: muta eli Markku Savioja
Instagram: @muta_savioja
Twitter: @mutapamuta
www.vaajakoskenkuohu.fi/kestavyysjuoksu/
Kommentit