Erittäin kepiää 8,3km (5:30 / 137) ja fiilikset ok. Perjantai. Ok.
Huomenna 6km samantehoista lyllerrystä ja päälle pari satasta rennosti. Niillä eväillä Pinkaistaaan sunnuntaina alle 40min. Jep.
perjantai, 13. huhtikuu 2012
perjantai, 13. huhtikuu 2012
Julkinen hölkkäpäiväkirja.
Ennätykset tänään:
1500m 5:02,43 (2015)
2000m 6:52,07 (2015)
3000m 10:28,5 (2014)
5km (maantie) 18:48 (2015)
10000m 37:37,28 (2014)
10km (maantie) 37:36 (2010)
Puolimaraton 1:22:25 (2010)
Maraton 2:58:32 (2010)
Juoksut ja tekstit: muta eli Markku Savioja
Instagram: @muta_savioja
Twitter: @mutapamuta
www.vaajakoskenkuohu.fi/kestavyysjuoksu/
Kommentit