Aamusella kevyt 6,24km (5:28 / 147) ja oli jäykkää. Iltasella kevyt 5,2km (5:24 / 148) ja oli raskasta. Oli alunperin ajatus juosta toi iltasen lenkki hieman pitempänä mutta ei jaksanu kun tuntui niin tympeeltä.
Juuh. Huomenna 10x200m. Siitä taas.
torstai, 9. elokuu 2018
Aamusella kevyt 6,24km (5:28 / 147) ja oli jäykkää. Iltasella kevyt 5,2km (5:24 / 148) ja oli raskasta. Oli alunperin ajatus juosta toi iltasen lenkki hieman pitempänä mutta ei jaksanu kun tuntui niin tympeeltä.
Juuh. Huomenna 10x200m. Siitä taas.
Julkinen hölkkäpäiväkirja.
Ennätykset tänään:
1500m 5:02,43 (2015)
2000m 6:52,07 (2015)
3000m 10:28,5 (2014)
5km (maantie) 18:48 (2015)
10000m 37:37,28 (2014)
10km (maantie) 37:36 (2010)
Puolimaraton 1:22:25 (2010)
Maraton 2:58:32 (2010)
Juoksut ja tekstit: muta eli Markku Savioja
Instagram: @muta_savioja
Twitter: @mutapamuta
www.vaajakoskenkuohu.fi/kestavyysjuoksu/
Kommentit