Aamulla 4,01km (6:01 / 132) sellasta hipheimähänmelkeinjuoksen -köpöttelyä. Fiilis kyllä ihan ok. Lämpöäkin oli +4 mikä oli yhtäkkiä lyhkäsillä aika viilee. Ei tullu hiki ku vasta kotona.

No iltasella oli sitten lämpöä enemmän tarjolla kun sipaasin tossa järvenrannassa pikkuklopin futisreenien jälkeen ykspluskaksplusjiiäneen. Fiilis siinäkin ihan ok. Pari ekaa vetoo oli vähän jäykkää mutta juoksu helpottui loppua kohti ja viimeinen tonni sujahti kelloon katsomatta aika rennosti. Hyvä reeni.

vr 2,01km (5:14 / 143) + 1k+2k+1k+2k+1k/3min hissuttelupal (3:59/161 - 8:13/166 - 3:56/168 - 8:02/171 - 3:41/176) + vr 2,2km (5:35 / 145). Avg 9,15km, sis.palautukset: 4:41/159, max.183.

Juup. Huomenna jatkuu, 12km kevyttä olis ohjelmassa. Jotta.