Eilisestä hölkästä tuli tällänen vr3+vk12(4:13/km)+vr2. Vaikka oli liukasta tuolla Jyväsjärven rantaraitilla, keskivauhti oli ihan kohtuullinen. Keskisyke (177) sensijaan aika korkea... Fiilikset oli kuitenkin niinkuin vk-lenkillä yleensä, eli ei tosiaan helpot mutta ei mitenkään maksimaalista tuskaa.

Nyt unohdan noi sykkeet numeroina ja seuraan vain niiden kehittymistä suuntaan ja toiseen erityyppisillä lenkeillä tässä vuosien ja kilometrien kertyessä. Taitaa olla enempi henkilökohtaisia juttuja noi lukemat kuin taulukosta otettavia arvoja joita seurataan orjallisesti.

Illalla oli sitten wanhan osaston pikkujoulut ja senverran tuli otettua sekin tosissaan että jäi ääni sinne saunatiloihin. No, tänään iltasella vois vielä käydä jonkun 5:30-6min/km vauhtisen kevyen 5-10km palauttelevan hipsuttelun.

Eilisen kilsat yhteensä 25,06. Huomenna sitten pitempi hölkkä. Näin se homma etenee, kyllä tämä tästä.