Jees. Aamulla aikalailla huonolla fiiliksellä 4km (5:28 / 138). Aamulenkki ei siis hirveesti odotuksia päivän varsinaiseen kehittäväksi kuviteltuun settiin herätelly.

No. Perhelogistiikka johti päivän toisen lenkin osalta siihen että juoksin kotoa Harjulle ja sieltä appifaarilaan. Näinollen verryttelyhölkistä tuli hieman pitemmät kuin oli tarkoitus. Vitosen kevyen hölkän jälkeen aloin hipsutella päivän reeniä josta lopulta Harjun purulla noin kuus kilsaa. Hieman oli kyllä vaikee toteuttaa kiihtyvyyttä sykkeiden mukaan (käppyrä tossa alla kuvassa) mäkisellä reitillä mutta ihan hyvän reenin sain lopulta tehtyä. Hyvää juoksulihaskuntoa samalla. Fiilis ok, ihme kyllä. Loppuverryttely huipentui melekeen puolentoista kilsan mittaiseen ylämäkeen Myllyjärvelle. Olis se vaan ihana paikka lenkkeilijälle asua.

Numerot: vr 5,01km (5:12 / 143) + kiihtyvä reipas 8km (4:48-4:52-4:37-4:34-4:32-4:23-4:17-4:17) + vr 4,06km (5:34 / 149). Avg 8,02km (4:33 / 166, max.179).

Joopastapajoo. Huomenna kaheksantoistakilsanen kepiä. Siitä taas.

reipas091113-normal.jpg