Eilen tosiaan illalla hallissa Kuohun porukalla, kiitos reeniseurasta juunouhuut, 1+2+3+4+3+2+1min vedon pituisella palautuksella. Mukavankuuloisessa ei juoksu sujunu alkuun sitten yhtään, hengitys ahristi ja jalat oli voimattomat mutta sitten tuon neliminuuttisen jälkeen alkoikin yllättäen kulkea vähän paremmin ja lopultahan siitä tuli ihan hyvä setti myös noinniinku fiiliksenä. Minuuttiset about 3:20/km, kaksminuuttiset noin 3:30/km, kolmeminuuttiset noin 3:45/km ja neliminuuttinen tasan tonniin. Hieman alaspäin tullessa nopeammin mutta avg't lienee aikalailla noi.

Numerot: vr (ulkona) 3,38km (5:50 / 145) + koords + 1+2+3+4+3+2+1min/vedon pituinen pal (max 187) + vr 2,5km.

Joopa. Tänään töistä kotiin raskailla jaloilla, siis torella, 10,19km (5:45 / 134).

Joopasta. Huomisen lenkin ajankohta on vähän niinsanotusti avoin kun päivä on tumpattu täyteen mutta jos ei järkevästi ehdi niin sitten ei ehdi. Jatketaan siis viimeistään perjantaina. Sellasta.