Jaahas. Eipä ihan kerenny kisareitille saakka. Matkalla jo olin, itseasiassa muutaman sadan metrin päässä mutta sitten tuli muutos suunnitelmiin. Pitkään tarinaan liittyy mm. yhdet laskettelumonot.

No mutta. Hyvän lihastelun sain kuitenkin aikaiseksi tossa äsken. Ja kun sua kuitenkin kiinnostaa niin tälläseltä se olohuoneähinä tänään näytti: perus selkäliike 3x50, punnerrus 3x30, suora vatsa 3x20 (15kg lisäpaino), jalkojen nosto selinmakuulla 2x20, ojentajat 3x25 (15kg), hauiskääntö 3x10 per käsi (15kg), penkillenousu 3x20, päkiähypyt 2x50 (15kg lisäpaino). Eli tuosta vois äkkiä päätellä että nyt keskityttiin juoksulihasten sijaan navan yläpuolisiin osiin.

Jeh. Huomenna ehtoolla kymppi omaakovaa. Siitä sit.