Joopa, päivän reeni oli nimeltään siis vv 8km, keskiarvona reippaan teholla eli vuorotellen kilsa 4:28 ja 4:00. Hölkkä tapahtui matolla, aikataulujärjestelyteknisistä syistä hipsin myös verryttelyt siinä paikallaan pysyen. Fiilikset oli tänään yhdellä sanalla kuvattuna helpot. Eli mattojuoksu sujui oikeenkin hyvin ja meno oli rennon letkeetä. Hyvä reipastelu, hyvä fiilis.

Numerot:  vr 3km (5:00 / 144) + vv 8km 1k/1k (4:28/4:00), avg 4:14 / 167 + vr 3km (5:30 / 141). Max syke 174.

Jep, huomenna kevyttä hölkkää 14km. Siitä jatkuu.

Ainiin, kävin tuossa viimeviikolla verikokeessa työpaikan 40v-ikäkausitarkastukseen liittyen ja tulokset tuli tänään. Pistetään tavan mukaan tännekin. Siinä on nyt vähän muitakin arvoja kuin pvk, kaikki kuitenkin viitearvoissaan. Mikä on kyllä erittäin mainio juttu, sillä verikokeesta mitattuna edellisen kerran esim. Hb ollut viitearvossa tasan kolme vuotta sitten. Sen jälkeen on menty tasaisesti alaspäin, vuosi sitten alimmillaan 125. Myös punasolujen määrä on hieman kasvanut. Voiko ylirasitus aiheuttaa näissä arvoissa alenemaa ?

S-Gluk = 5.5 mmol/l (viitearvo 4.2-6) (24.01.2012)
S -ALAT = 39 U/l (viitearvo 10-70) (24.01.2012)
S -GT = 12 U/l (viitearvo 10-80) (24.01.2012)
fS-Krea = 60 umol/l (viitearvo 60-100) (24.01.2012)
fS-Lipidit [PAKETTI] Tehty. (24.01.2012)
fS-Kol = 4.0 mmol/l (viitearvo <5) (24.01.2012)
fS-Kol-HDL = 1.31 mmol/l (viitearvo >1) (24.01.2012)
fS-Kol-LDL = 2.3 mmol/l (viitearvo <3) (24.01.2012)
fS-Trigly = 0.74 mmol/l (viitearvo <2) (24.01.2012)
B -PVK+T [PAKETTI] Tehty. (24.01.2012)
fB-Leuk = 6.0 10E9/l (viitearvo 3.3-8.2) (24.01.2012)
B -Eryt = 4.5 10E12/l (viitearvo 4.2-5.7) (24.01.2012)
B -Hb = 136 g/l (viitearvo 134-167) (24.01.2012)
B -HKR = 41 % (viitearvo 38-50) (24.01.2012)
E -MCV = 92 fl (viitearvo 82-98) (24.01.2012)
E -MCH = 31 pg (viitearvo 27-33) (24.01.2012)
E -MCHC = 331 g/l (viitearvo 320-355) (24.01.2012)
B -Trom = 242 E9/l (viitearvo 145-360) (24.01.2012)

Ja tässä vielä veriarvot kolmen vuoden ajalta.