Tarkotus oli vetää 8 zipaletta tonneja rennosti noin 3:45 vauhtia, vaan eipä ollu oikeen kulut kohdillaan tänään. Tonnit jäi viiteen toistoon ja päälle kolme kertaa 500m. Loppuverryttely, eli noin kolme kilsaa rannasta kotiin, täytyi tehdä käytännössä kävellen, kun sykkeet pysyi 130 tasolla sillaikin. Olipa (liian?) rankka reeni.

Numerot: vr 3,59km (4:59 / 150) + 5x1000m/2min30s kävelypal. (3:46 / 172 - 3:48 / 178 - 3:37 / 179 - 3:37 / 185 - 3:36 / 186) / 5min palautus + 3x500m/1min30s kävelypal. (1:36 / 181 - 1:39 / 184 - 1:38 / 184). Toinen ja neljäs tonni vastatuuleen. Yksi huomio vielä tänpäiväisestä oli se että max. syke mitä forerunneriin tarttui oli 197 tuossa viimeisen viissatasen aikana. Ei oo muistaakseni koskaan näkyny niin korkeaa lukemaa. Voiko maksimisyke nousta ? Eikö sen pitäis ennemminkin laskea ?

No, niin tai ei, tässä mennään eikä muuta voi. Huomenna tulee "pakkolepo" kun koko päivä menee työmatkan parissa. Joten jatketaan puuhaa torstaina. Juupa.