Kevyttä hölkkää 12,33km (4:53 / 149). Fiilikset ihan ok, pikkusen reidet jäykkänä, pitäis varmaan venytellä. Pitäis varmaan.
Joo, huomenna aamulla kevyt lyhkäänen ja iltasella toinen, vähän pitempi kevyt. Siitä jatkuu.
keskiviikko, 3. elokuu 2011
Kevyttä hölkkää 12,33km (4:53 / 149). Fiilikset ihan ok, pikkusen reidet jäykkänä, pitäis varmaan venytellä. Pitäis varmaan.
Joo, huomenna aamulla kevyt lyhkäänen ja iltasella toinen, vähän pitempi kevyt. Siitä jatkuu.
Julkinen hölkkäpäiväkirja.
Ennätykset tänään:
1500m 5:02,43 (2015)
2000m 6:52,07 (2015)
3000m 10:28,5 (2014)
5km (maantie) 18:48 (2015)
10000m 37:37,28 (2014)
10km (maantie) 37:36 (2010)
Puolimaraton 1:22:25 (2010)
Maraton 2:58:32 (2010)
Juoksut ja tekstit: muta eli Markku Savioja
Instagram: @muta_savioja
Twitter: @mutapamuta
www.vaajakoskenkuohu.fi/kestavyysjuoksu/
Kommentit