Perjantain liikkumiset oli niinkuin tässä nyt on viimeaikoina ollu. Aamulla veivaten töihin ihan helevetin kylmässä kelissä 13,5km. Iltapäivällä kotiinpäin yhteensä 30,3km joka sisälsi tuossa järvenrannassa edestakaisin reipastehoista veivausta 20km luonnollisesti ilman alamäkien suomaa hengähdystaukoa. Ihan hyvä setti. Keskisyke tuohon parikymppiseen 160, max 175.

Tuo mainittu ihan hyvä setti tuntui kyllä jaloissa aika ja laillakin kun kävin nappulattaren kanssa vielä iltasella 20min hökällä. Ja tuntuu edelleen. Oli se vaan niin ihan hyvä setti.

Juu. Huominen menee tosiaan nappuloitten kanssa joten lepo tulee ainakin veivaamisesta. 20min hökän saan todnäk tehtyä tossa takana kulkevalla hiekkatiepätkällä kun oon niinsanotusti huutoetäisyydellä. Sellaasta.