Yö meni riittävän huonoilla unilla kun jokainen käännös herätti kipuun. Olin kyllä aamulla melko varma että juoksusta ei tuu mitään mutta niin vaan sitä pystyi hipsimään aamulenkin eikä tuntunu missään. 4,02km (5:49 / 130).

Päivä töissä meni sitten enemmän tai vähemmän buranan ja panadolin voimalla. Senverran aamun kieppi antoi kuitenkin uskoa että lähdin iltasella rantaan hipsimään päivän reeniä, viistoista kertaa minuutti kovaa, puolentoista minuutin hölkkäpalautuksella. Tuntuma ei ollu kyllä mitenkään hyvä mutta sanotaanko että tilanteeseen nähden menettelevä. Juostessa ei kipua tunnu mikä on kyllä hyvä asia. Vauhdit minuutin kovissa pätkissä pyöri pääsääntöisesti sielä hieman alle neljän ja noin kolmenelkyt tasolla, muutama viimeinen hieman reippaammin. No, mitäs mä niitä selittämään, tossa alla kuva mistä löytynee riittävästi numeroita.

Numerot lyhyemmin: vr 3,03km (4:56 / 145) + vl 15x1min kova/90sec kevyt + vr 2,93km (5:16 / 143). Avg 8,3km (4:34 / 157, max.180).

Jees. Huomenna kevyt 12km. Ja maalauspuuhat jatkuu...

VL27_8_14-normal.jpg