Just ennen lumisadetta ehdin hipsiä 12,12km (5:04 / 146). Fiilis ihan ok. Alkaa näyttää siltä että kovin montaa sulanmaan lenkkiä ei ihan hetkeen hölkätä. Ainakaan ulkona.
Jephep. Huomenna kutonen ja kuntopiiri. Ja vähän venyttelyä. Että silleen.
torstai, 21. marraskuu 2013
Just ennen lumisadetta ehdin hipsiä 12,12km (5:04 / 146). Fiilis ihan ok. Alkaa näyttää siltä että kovin montaa sulanmaan lenkkiä ei ihan hetkeen hölkätä. Ainakaan ulkona.
Jephep. Huomenna kutonen ja kuntopiiri. Ja vähän venyttelyä. Että silleen.
Julkinen hölkkäpäiväkirja.
Ennätykset tänään:
1500m 5:02,43 (2015)
2000m 6:52,07 (2015)
3000m 10:28,5 (2014)
5km (maantie) 18:48 (2015)
10000m 37:37,28 (2014)
10km (maantie) 37:36 (2010)
Puolimaraton 1:22:25 (2010)
Maraton 2:58:32 (2010)
Juoksut ja tekstit: muta eli Markku Savioja
Instagram: @muta_savioja
Twitter: @mutapamuta
www.vaajakoskenkuohu.fi/kestavyysjuoksu/
Kommentit