tiistai, 23. lokakuu 2012
Tiistai, lepo
Tasavauhtinen lepo on tän päivän ohjelmassa. Huomenna näillänäkymin lihaskuntoilua ja pientä verryttelyhölkkää. Torstaina kevyt lyhyt ja lihakset kipeenä. Jatketaan niistä.
tiistai, 23. lokakuu 2012
Julkinen hölkkäpäiväkirja.
Ennätykset tänään:
1500m 5:02,43 (2015)
2000m 6:52,07 (2015)
3000m 10:28,5 (2014)
5km (maantie) 18:48 (2015)
10000m 37:37,28 (2014)
10km (maantie) 37:36 (2010)
Puolimaraton 1:22:25 (2010)
Maraton 2:58:32 (2010)
Juoksut ja tekstit: muta eli Markku Savioja
Instagram: @muta_savioja
Twitter: @mutapamuta
www.vaajakoskenkuohu.fi/kestavyysjuoksu/
Kommentit