Jepu. Maanantaina Helsingin keskuspuistossa Jukan kanssa ookoofiiliksellinen kevyehkö 8,03km (5:02 / 156). Hyvä on siellä kieltämättä hölkkäklopin juoksennella. Maanantai-ilta meni hevimusiikin parissa ja olipa melkoisen mukava ehtoo se. Livemusiikki rox ja raskas livemusiikki roxtoiseen.

Juup. Senverran painoi Hartwall Arena tiistaina että lenkille en taipunu. Keskiviikkona kävin hallissa sipasees kuustoista kakkosta, viistoista oli tarkotus mutta lipsahti yksi ylimääräinen. Lienee raskas rokki vielä senverran korvienväliä hyväilly että laskentaprosessori oli siirretty hitaammalle suoritusnauhalle. Juoksusuorituksena vetoreeni kulki kuitenkin ihan ookoo ja oli just silleen sopivan napakka. Hyvä setti. Ulkona juostun alkuverkan syke jätetään kirjaamatta, kuiva vyö ja sillee.

Numerot: vr 3,81km (4:56 / xx) + koords + 3x5x200m/1min/4min (40,7 - 39,2 - 38,6 - 38,1 - 37,1 - 37,5 - 37,2 - 37,0 - 37,9 - 37,5 - 37,8 - 37,6 - 37,3 - 37,2 - 36,8 - 35,8) + vr 10min. avg 200m 37,7, max 186

Joop. Torstaina aamulla lyhyt hölkkä 3,39km (5:19) ja iltapäivällä töistä kotiin 10,51km (5:26 / 150). Eilen perjantaina ehtoolla Palokkajärven kierto 15,79km (5:19 / 154). Kaikki tämän kappaleen hipsinnät melko raskain jaloin. Keskiviikon kuudestoista kaksatanen painoi epäilemättä askelta.

Silleen meni arkipäivät tällä viikolla. Tänään olis edessä mattoreeni. Jos sitä vaikka 4x2km kiskois. Ekaan vetoon tökkään vauhdiksi 4:10/km. Saapa nähdä miten sujuu. Voi olla että illalla asiasta nettiä muutamalla lauseella täytän. Mainiota lauantaita Sinulle.

IMG_E2657.jpg

NUVO9216.jpg