No niin. Eilen tasavauhtista lepoa ihan hyvällä fiiliksellä. Tänään 6,19km (5:18), sykevyö ei ollu mukana. Fiilis ok. Lenkin päälle kierros kuntopiiriä.
Jep. Huomenna taas. Aamulla nelonen ja päivällä hallissa 4x1500m. Sellast.
tiistai, 17. joulukuu 2013
No niin. Eilen tasavauhtista lepoa ihan hyvällä fiiliksellä. Tänään 6,19km (5:18), sykevyö ei ollu mukana. Fiilis ok. Lenkin päälle kierros kuntopiiriä.
Jep. Huomenna taas. Aamulla nelonen ja päivällä hallissa 4x1500m. Sellast.
Julkinen hölkkäpäiväkirja.
Ennätykset tänään:
1500m 5:02,43 (2015)
2000m 6:52,07 (2015)
3000m 10:28,5 (2014)
5km (maantie) 18:48 (2015)
10000m 37:37,28 (2014)
10km (maantie) 37:36 (2010)
Puolimaraton 1:22:25 (2010)
Maraton 2:58:32 (2010)
Juoksut ja tekstit: muta eli Markku Savioja
Instagram: @muta_savioja
Twitter: @mutapamuta
www.vaajakoskenkuohu.fi/kestavyysjuoksu/
Kommentit