Kevyt 10,24km (5:12 / 143) + 2x100m + vatsat, selät, päkiähypyt ja päälle keskisuuri setti pastaa ja kinkkukastiketta, pari lasia maitoo ja leipä. Siinä keskipäivän liikunta- ja ruoka-annos. Pikkusen nenä vuotelee ja ääni on madaltunu, harvoin näistä mitään tän suurempaa tulee mutta kuulostellen on nyt mentävä.

Joopa. Jatketaan liikunnan annostelua huomenna, aamulla nelonen herättelyksi ja myöhemmin päivällä radalle hankkimaan nopeutta. Notta flash.