Jepu. Alkuviikon hölköttelyt. Maanantaina tasavauhtinen lepo. Tiistaina 10,44km (5:54 / 151) ja oli vaikeeta, raskasta ja kankeeta. Menee kategoriaan täyttä skeidaa. Keskiviikkona heti aamusta hallissa sitten hieman pitävämmällä alustalla hyvässä seurassa ihan ookoofiiliksellinen (niin ne päivät vaihteloo) vetosetti. Tarkemmalta nimeltään koordinaatiot + 6x2min kahden minuutin palautuksella (minuutti hölkkää + minuutti kävelyä) ja päälle kolme kakkosta. Ensimmäiset kaksi vetoa oli melkoisen nihkeitä mutta meno parani loppua kohti. Helppoa ei ollu vaikka ihan maksimitehoilla ei mentykään mutta eipä se pitänykkään olla. Siis helppoo. Etenemä kaksminuuttisissa oli ensimmäisen 500m (4:00/km) kiihtyen kohti viimeisen noin 560m (3:35/km). Kaksataset sujahti siinä porukassa meikäläisittäin ihan sopivaa vauhtia. Sopivaksi hinnaksi vauhdille melkoinen puuskutus vedon päätteeksi. Kivaa oli. Kiitos juunouhuut.

Keskiviikkoaamun numerot: vr 15min + koordinaatiot + 6x2min/1min hölkkä+1min kävelypal + 3x200m/1min (38,2-37,4-34,9) + vr 13min. Max syke 187.

Jepujep. Keskiviikkona iltasella vielä kevyt hipsuttelu elikkäs jäykkä köpöttely 4,21km (5:48 / 149). Tänään hölkkäilin töistä kotiin mukavassa myötätuulessa 10,48km (5:41 / 143). Fiilis ookoohko. Alkaa kyllä pikkuhiljaa pitkään melko vakavasti harkittu hierojalla käynti muuttua vakavaan harkintaan. Jalat on, miten sen nyt sanois, ummessa.

Jepujepu. Huominen lenkki on vielä aavistuksen avoin, pari muuttujaa nääs. No illalla Jypin peliä kattoon pitkästä aikaa. Työduunihommia se. Jatketaan täällä taas viikonloppuna. Nottia.