Juu. Perjantaina iltasella ensin Finlandia kävely 5km työduuniporukan kanssa, sitten vaatteiden vaihto ja pienen verkan jälkeen Valon kymppi. Oli siis tarkotus hipsiä reipas reeni 4:30 vauhtia mutta kun se hieman yllättäen lähti heti alusta muutaman sekunnin kovempaa eikä se nyt niin heikolta tuntunu niin mentiin sit niin. Loppuaika 42:47, vitosen kierrokset 21:42 ja 21:05, tuntuma ei helppo muttei ihan maximi puristuskaan. Ihan hyvä kiihtyvä reeni.

Perjantain numerot: Finlandia kävely 5km + vr 3,08km (5:07 / 154) + Valon Kymppi 10km (42:47 / 179, max.187) + vr 2,08km (gps 9,87km).

Eilen lauantaina sitten puolikkaan kimppuun. Siinähän ajatus oli kaverin kanssa (kiitos J-P) tasainen 5min/km vauhti eli sinne 1:45 pintaan. Suurinpiirtein suunnitelmassa pysyttiinkin ja maalissa 1:43:54. Forerunnerista loppui akku 18km kohdalla, siihen saakka avg 167. Arvataan 168 koko matkalle. Tuntuma oli kyllä jäykkä ja kankee. Alle hipsin vajaa kutosen verkkaa. Ok reeni tämäkin.

Lauantain numerot: vr 5,84km (5:20 / 154) + Finlandia puolimaraton (1:43:54 / 168, max.176 about).

Jeh. Tälle päivälle olin alunperin suunnitellut pitkää lenkkiä mutta kyllä nyt oli annettava vähän löysää... varsinkin kun jalat oli aamulla ettensanois heikos hapes malliin ontäähienolaji. Vasen päkiä ja nilkka, molemmat akillekset ja lisäksi reisilihakset kipeenä. Juoksin siis vain 15,07km (5:44 / 147) ja oli ihanaa.

Juu ja jeh. Viikko hölkkäilty. Kilsat 123,14 mitä voi pitää aika hyvänä määränä meikäläisen mittapuulla. Tiistaina 3x3km, perjantaina kiihtyvä 10km ja lauantaina reipas 21km. Hyvä viikko kyllä jos jätetään kaksi ulommaista jalkaa pois tästä arvostelusta.

Sillee. Nyt pari päivää vähän kevyemmin, huomenna todnäk juosten aamulla töihin ja tiistaina illalla joku kevyt hölkkä jos Tampereelle suuntautuvalta työduunireissulta ehtii kotio sopivassa ajassa. Notta.