Aamulla perushölkkää 45min 5:06 vauhtisena, ei mitään mainittavaa.

Iltapäivän ohjelmassa oli 12km reipasvauhtinen verryttelyineen. Tänään ei vk sujunu, ei sitten mitenkään. Alku meni ihan hyvällä fiiliksellä (5km vähä alle 20min). Mutta sitten tuli noutaja. Aivan käsittämättömän paska fiilis oli koko loppumatkan ja 8km kohdalla ajattelin jo lopettaa koko homman, mutta päätin kuitenkin hölkätä loppuun vaikka väkisin. Ja siltähän se tuntuikin, väkisin menolta. Aikaa meni 49:48, jolla keskivauhdiksi siis 4:09. Fiilikset oli kyllä jotain aivan muuta. Taidan siirtää maratavoitteen neljään tuntiin. Helevetti.

Päivän kilsat 26,04. Huomenna 45min kevyttä, jos sais vaikka 6km hölkättyä siinä ajassa.