Eilen Finlandiaryhmän kanssa kevyttä hölökkää 5,79km (6:31). Tänään aamulenkki töihin 8km (5:34 / 140), fiilis ok.

Jep. Iltapäivällä Jyväsjärven rannassa 10x2min reippahasti 2min hölkkäpalautuksella. Pientä jäykkyyttä oli jaloissa eikä meno ihan rennointa ollu muutenkaan mutta ihan ookoo. Kovempien kaksminuuttisten vauhdit 4:04...3:52 väliin, viimeinen 3:44. Palautukset 5:20 molemmin puolin.

Numerot: vr 2,11km (4:44 / 149) + vv 10x2min/2min + vr 1,51km (5:19 / 155). Avg 8,91km (4:30 / 164, max.180).

Juuh. Huomenna iltasella Juoksukoulun yhteislenkki ja siinäpä se. Torstaina jatketaan työmatkajuoksuilla. Notta sillee.