Jeeeeesssh ! 10:28,5 eli ennätys ja kevään kahdesta hallikolmosesta noin kymmenen sekunnin siivu veke. Kilsat 3:31-3:34-3:23. Teron ja Harrin kanssa sovittiin vuorovedosta ja silleen mentiin lähes loppuun saakka. Helpotti kyllä juoksua, kiitos avusta. Varsinkin kun oli jonkin verran tuulta pyörimässä siellä meidän seassa. Senverran "helpolla" tuntumalla sujui tänään että uskon tuosta olevan vielä sekunteja otettavissa pois. Mutta ennätys joka tapauksessa ja hei. Onhan se. Jotain hämyä tuli datasiirrossa Garmin Connectiin joten siellä ei oikeen näy kaikki oikeen mutta hei. Onhan se.

Numerot: vr 4,88km (5:16 / 146), sis. 400m kovaa + Vaajakoski 3000m (10:28,5 / 182, max.193) + vr 3,21km (6:04 / 142).

Jep. Huomenna kevyt kasi ja maanantaina aamulenkki + iltasella tasotesti. Ja hei. Onhan se.

Kuvat by Miika Takala. Kiitos.

kuva%2B1-normal.jpg

kuva%2B2-normal.jpg

kuva%2B3-normal.jpg