Päivän reeni järvenrannassa 10x2min reippahasti kahden minuutin hölkkäpalautuksella sujahti ihan ookoo fiiliksellä. Hengitys toimi hyvin, jalat tänhetken normia. Pistetääs kaksminuuttisten vauhdit ja sykekäyrä tohon alle väriksi. Hyvä reeni kyllä ja selkeesti suunta sopiva noinniinku juoksukuntoa ajatellen. Tuosta kun saa vielä sen 5 pykälää sykettä alas ja 15sec vauhtia lisää niin. Niinpä.

Numerot: vr 2km (5:05 / 150) + vl 10x2min/2min + vr 1,51km (5:49 / 148). Avg 8,97km (4:29 / 167, max.188)

Jep. Huomenna kevyt fillarilenkki ja pientä lihaskuntoilua. Sellaasta.

vl210716.jpgvl210716_HR.jpg