Kevyt hipsuttelu Anssin kanssa 6,3km (5:39 / n.135). Sykemittari näytti ekan kilsan epänormaalia, avg suurinpiirtein toi. Fiilis ok.
Joo. Iltasella pieni venyttelytuokio ja huomenna mäkivedot 10x90sec. Niistähän sitä ja sillee.
perjantai, 27. maaliskuu 2015
Kevyt hipsuttelu Anssin kanssa 6,3km (5:39 / n.135). Sykemittari näytti ekan kilsan epänormaalia, avg suurinpiirtein toi. Fiilis ok.
Joo. Iltasella pieni venyttelytuokio ja huomenna mäkivedot 10x90sec. Niistähän sitä ja sillee.
Julkinen hölkkäpäiväkirja.
Ennätykset tänään:
1500m 5:02,43 (2015)
2000m 6:52,07 (2015)
3000m 10:28,5 (2014)
5km (maantie) 18:48 (2015)
10000m 37:37,28 (2014)
10km (maantie) 37:36 (2010)
Puolimaraton 1:22:25 (2010)
Maraton 2:58:32 (2010)
Juoksut ja tekstit: muta eli Markku Savioja
Instagram: @muta_savioja
Twitter: @mutapamuta
www.vaajakoskenkuohu.fi/kestavyysjuoksu/
Kommentit