Tänään 45min perushölköttelyä. Eipä valittamista tällä kertaa. Ei kyllä muutakaan kerrottavaa.
Lisäksi ähistelin ehtoolla lihaskuntotreenin, sen joka jäi lauantaina tekemättä.
maanantai, 2. helmikuu 2009
Tänään 45min perushölköttelyä. Eipä valittamista tällä kertaa. Ei kyllä muutakaan kerrottavaa.
Lisäksi ähistelin ehtoolla lihaskuntotreenin, sen joka jäi lauantaina tekemättä.
Julkinen hölkkäpäiväkirja.
Ennätykset tänään:
1500m 5:02,43 (2015)
2000m 6:52,07 (2015)
3000m 10:28,5 (2014)
5km (maantie) 18:48 (2015)
10000m 37:37,28 (2014)
10km (maantie) 37:36 (2010)
Puolimaraton 1:22:25 (2010)
Maraton 2:58:32 (2010)
Juoksut ja tekstit: muta eli Markku Savioja
Instagram: @muta_savioja
Twitter: @mutapamuta
www.vaajakoskenkuohu.fi/kestavyysjuoksu/
Kommentit