Jepjep. Kahdensadanmetrin rataa kierrettiin tänään taas muutama kerta. Tonnit sujui ihan ookoo meiningillä, hölkkä oli hyväksyttävän rentoa. Viimeinen otti vähän tiukille muttei liian. Hyvä reeni eikä sykkeetkään aivammaharottomat ollu. Sopii.

Numerot: vr 3km (4:45 / 151) + 6x1000m/200m/lähtö joka 6min (3:56/165 - 3:50/170 - 3:44/173 - 3:38/176 - 3:33/180 - 3:26/182) + 2x100m/100m (17,6-16,8) + vr 2km. Avg. 3:41/174, max.191.

Jeh. Huomenna 15km kevyttä. Shiitähän shitä.