Joo, pakkasta oli Nuutissa yli kakskymmentä siinävaiheessa kun olis pitäny lähteä Vaajakoskelle kymppiä hipsimään. Päätin jättää väliin. Sensijaan hölkkäsin Palokan kuntokeskukseen ja tein sielä tv kova 8km nimisen harjootteen. Eka tonni 4:15, vipa 3:55, loput 4:05/km. Päälle vähän askelkyykkyä ja penkillenousua. Fiilikset oli tänään varsin hyvät, vaikka vauhtiin nähden korkea syke hieman näin jälkikäteen fiiliksiä laskeekin. Toisaalta, tollanen 170-175 ei kyllä hirveesti puuskuta, siinä juostessa pystyi ihan hyvin jutella (no ainakin lyhyitä lauseita...) vieressä kuntopyörää veivanneen nuoremmiehen kanssa. Pitäis varmaan käydä testauttaas kynnykset uudelleen.

No, jokatapauksessa, tässä numerot: vr 3,2km (5:21 / 145) + tv kova 8km (4:05 / 174) + vr 3,2km (5:35 / 150).

Jep. Jatketaan hommaa huomenna pitemmän lenkin merkeissä. Nyt sukellus lauantaiehtoon syövereihin. Jes.