#sub258, 87-95/212

Jees. Viikko vierähti Kreetan saarella mukavan lämpöisissä keleissä. Lenkkeiltyä tuli torstaita lukuunottamatta (päiväreissu Elafonissiin) joka päivä, lyhyehköjä kevyehköjä ja pari (kolme) reipastehoisempaa. Syke naputti lomasta ja aikaerosta johtuen korkeella koko ajan mutta antaa olla. Tuntuma oli pääosin kevyt silloin kun piti olla. Tiistain reipas kutonen menettelevällä tuntumalla, perjantain mäkivedot melkoisen jyrkkään mäkeen oli aika tiukka setti ja vedin ohjelmaan merkityn kymmenen sijaan vain kahdeksan. Eiliselle sunnuntaille oli suunniteltu lepo mutta kun lähtö oli vasta illalla ja tuli hyvä pieni rako hipsiä niin kävin vetääs kutosen verran tuntuman mukaan mukavan vauhdikasta kiihtyen. Oikeestaan viikon parasta menoa oli se. Juoksupuuhia harrasteltiin siis lomailun ehdoilla. Hyvä viikko monessa mielessä ja mielentyhjentämisessä. Keskivartalo tosin täyttyi viikossa ehkä aavistuksen enemmän kuin toivoin mutta näillä mennään. Ompa taas mitä lähtee ottaan pois...

ma: kevyt 8,01km (5:28 / 157)
ti: vr 1,04km + reipas 6,01km (4:30 / 177) + vr 1km
ke: kevyt 8,04km (5:21 / 156)
to: lepo
pe: vr 2,04km + mäkivedot 8x200m/200m/sykepal < 125, max.188) + reipas/kova 1km 3:58/178 + vr 1,42km
la: kevyt 10,21km (5:27 / 156)
su: rento kiihtyvä 6,57km 4:54...4:21, avg 4:34/168

Sellanen. Kilsat yhteensä 48,71. Eilen tosiaan lähti lento vasta illalla kymmeneltä, kotona oltiin aamulla puoli kuudelta. Puolitoista tuntia nukuin aamulla joten oli helppo päätös jättää lenkki tältä päivältä väliin.

Juuh. Lomapöhön karkotus alkaa huomenna kevyellä kiepillä. Siitä sitten kohti seuraavaa. Notta sillee.

Elafonissin rantanäkymät nosti tukankin pystyyn.elafonissi.jpg

1v 5kk mittainen karkkilakko loppui tänään (viime yönä). Ensimmäisenä tietenkin maltillinen setti SALMIAKKIAAAH !
salmiakki.jpg