Huonolla fiiliksellä päivän hidas mutta korkeasykkeinen kevyt lenkki joka numeroina 8,37km (5:26 / 145). Iltasella ähkin vielä pienet kuntopiirit.
Joopasta. Huomenna aamulla nelonen ja jossain sopivassa välissä halliin jossa kuuskertaatonni.
tiistai, 3. joulukuu 2013
Huonolla fiiliksellä päivän hidas mutta korkeasykkeinen kevyt lenkki joka numeroina 8,37km (5:26 / 145). Iltasella ähkin vielä pienet kuntopiirit.
Joopasta. Huomenna aamulla nelonen ja jossain sopivassa välissä halliin jossa kuuskertaatonni.
Julkinen hölkkäpäiväkirja.
Ennätykset tänään:
1500m 5:02,43 (2015)
2000m 6:52,07 (2015)
3000m 10:28,5 (2014)
5km (maantie) 18:48 (2015)
10000m 37:37,28 (2014)
10km (maantie) 37:36 (2010)
Puolimaraton 1:22:25 (2010)
Maraton 2:58:32 (2010)
Juoksut ja tekstit: muta eli Markku Savioja
Instagram: @muta_savioja
Twitter: @mutapamuta
www.vaajakoskenkuohu.fi/kestavyysjuoksu/
Kommentit